Les sportifs pratiquant la musculation cherchent à élever leur taux de testostérone, afin d’améliorer leurs performances et de booster leur croissance musculaire. Comment la testostérone agit-elle sur la prise de muscle et les performances musculaires ? Comment booster naturellement son taux de testostérone ?
Le nombre d’informations sur la testostérone peut facilement impressioner, difficile de connaître le vrai du faux.
Présenté comme étant la clé de la longévité, de la vitalité, de la force musculaire et de la croissance, le testostérone fait l’objet de nombreux articles.
Mais qu’est-ce que c’est, avez-vous besoin d’en consommer plus et cela vous aidera-t-il à construire du muscle?
Jetons un coup d’oeil de plus près à cette hormone « magique » et voyons si tout ce qu’on dit est vrai ou juste un autre sujet de la bro-science.
Techniquement parlant, la testostérone est une hormone stéroïdienne qui stimule le développement l’activité des testicules, mais aussi dans les ovaires et le cortex surrénalien.
Oui, les femmes produisent aussi de la testostérone.
Elle a des fonctions dans presque toutes les activités physiques.
C’est elle qui donne de la force et de l’énergie.
Sans cela, vous ne seriez pas en mesure de fonctionner ou d’aller à la salle pour faire n’importe quel type d’exercice.
Les faibles niveaux de testostérone sont associés à une baisse de la libido, à des sautes d’humeur, à une perte de masse musculaire et à un gain de poids non désiré.
Comme les niveaux de testostérone naturelle commencent à plonger dans la trentaine, beaucoup d’hommes cherchent un traitement de remplacement sous une variété de forme s: pilules, patchs ou injections.
Absolument!
Quand il s’agit de la forme physique, de la croissance musculaire, et la perte de poids, les niveaux normaux de testostérone sont essentiels pour que vous réussissiez à vos objectifs de forme physique – et ceci inclut des femmes.
Nous parlons ici des hormones naturelles de testostérone et non du type injectable synthétique appelé stéroïdes anabolisants.
Puisque les niveaux normaux de testostérone devraient être normalisés naturellement, vous pourriez avoir besoin d’autres moyens pour augmenter leur production.
Comme indiqué précédemment, un niveau bas de testostérone dégrader vos efforts non seulement à la salle mais aussi dans la chambre à coucher.
Tout au long de votre adolescence et jusqu’à vos 20 ans, vous aurez très probablement peu d’inquiétude concernant votre production de testostérone.
C’est lorque vous atteignez la trentaine est lorsque vous commencez à faire attention à votre style de vie en ce qui concerne les niveaux de stress, la pratique sportive et votre alimentation.
C’est la grande question.
Est-ce que la testostérone (naturelle présente dans le corps) aide au développement musculaire ?
Oui et non.
La recherche déclare que si vous êtes en dessous des taux normaux alors oui, vous aurez plus de mal à développer vos muscles.
Si vous maintenez des niveaux normaux de testostérone alors vous n’aurez vraiment aucun avantage à élever ces niveaux pour tenter de développer plus de masse musculaire.
Quand il s’agit de perdre de la graisse, ce n’est pas la même histoire.
Augmenter naturellement votre taux de testostérone aura un effet sur la perte de graisse mais pas sur le gain musculaire.
Alors, que faire si vous êtes l’un des malchanceux qui a de faibles taux de testostérone ?
Si vos niveaux sont naturellement faibles, vous pourriez bénéficier d’une augmentation naturelle de vos taux de testostérone pour commencer à développer des muscles et perdre de la graisse.
Si vous êtes contre les thérapies de remplacement hormonal alors vous avez de la chance et vous serez peut-être en meilleure forme que vos camarades qui suivent ce genre de programme.
Voici quelques façons dont vous pouvez naturellement améliorer vos niveaux de testostérone :
Vous avez des questions sur la testostérone et le renforcement musculaire?
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